回归方便面的幸福生活?让方便面更好吃的六种

即使做了社会的弄潮儿,方便面终究是方便面,它的价值在于被吃,在于充饥,在于带给身体营养。当然,谈起营养价值,方便面腰杆并不硬。但聪明如人类,总有办法帮方便面实现它的营养理想。到底怎样吃方便面,才能营养又美味呢?

方便面容器内部没有蜡层。其实,用蜡做方便面容器内部涂层是没有意义的。因为蜡遇高温易熔化,然后融入泡面中,影响泡面的口感。其次,目前可供方便面碗挑选的材质本身基本上已足够耐热和防水,权衡利弊,没有厂家愿意在碗内多加一层蜡,毕竟也要钱啊!既然蜡不会做为容器的内部涂层,更谈不上附着在胃壁上一说了。吃一包方便面到底有什么危害?

图片 1返回搜狐,查看更多

传言:油炸泡面的油中添加了致癌物质——BHT

说完方便面的营养价值,该分析一包单纯方便面带来的健康风险了。

使用抗氧剂BHT作为食品添加剂目的就是为了延迟食物的酸败。关于BHT的致癌性至今仍没有定论。虽然1996年粮农组织和世界卫生组织食品添加剂联合专家委员会的结论是BHT作为食品添加剂使用不会对人体有致癌危险。但在日本、罗马尼亚、瑞典和澳洲等地,BHT都被禁止加在食物中。美国FDA也曾一度对其禁用,但后来发现在允许使用剂量范围内其安全性还是有保证的,可继续使用,油脂中添用量一般为0.2g/kg。而中国《食品添加剂使用卫生标准》(GB2920-1996)规定最大使用量为0.2g/kg,这一标准与美国相同。

一包单纯的方便面,营养作用十分有限

1)食盐调料包放一半就行,尽量少喝汤。

(1)能煮着吃别泡着吃:煮过的面会因充分吸收水分而变软,这样也会更有利于人的胃肠消化;另外,煮面时可以根据个人口味加入蔬菜、鸡蛋、豆腐等,这样更有利于人体对于营养的均衡摄入。

方便面调料包中盐含量过高,盐摄入过多,容易增加患高血压、心脏疾病等风险。

(2)能放一半就别放一包:方便面的调料包是油和盐的集中营,整包加进去很容易造成盐和油超标,所以最好先加一半,后面根据口味少量添加。

图片 2

近日一碗小小的方便面,掀起了消费升级和消费降级的大论战。相关数据显示,今年上半年中国方便面市场整体销量同比成长5.9%,销额同比成长10.1%。失宠了近5年后,方便面再次回到中国人的生活中。对于如此宏大的社会效应,五块钱一包的方便面是万万想不到的,十块钱一包的方便面恐怕也想不到。

图片 3

原标题:回归方便面的幸福生活?让方便面更好吃的六种方法

传言:调料包的含盐量高,会导致高血压!

(3)能选非油炸不选油炸:顾名思义,非油炸面饼的在油脂含量方面显然更低,给身体带来的油脂和能量负担也会更小。

营养不均衡,热量过高

面饼主要原料是精白面粉加上油脂,营养价值介于炸油饼和油炒面之间。它在同样的重量下,可以提供比馒头、米饭更多的热量和脂肪。

6)最后还是建议大家少吃少吃少吃少吃……

虽然吃一包单纯的方便面没什么营养,甚至有些不营养,但好在人类从不单纯,总有办法帮助方便面实现它营养又美味的食材理想。

5)患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人,最好不要吃方便面。

责任编辑:

没错,他就是加班汪和单身汪最爱的——方便面。

用些不单纯的方法,总能让方便面既营养又美味

一包方便面的热量在 500~600 大卡左右,脂肪含量很高,特别是酱包,油脂含量通常超过50%,如果是油包,所含脂肪超过95%。人体摄入脂肪过多,会引起肥胖,带来脂肪肝、高血脂、高血压、高血糖等疾病。同时,油脂经高温加热,营养价值也会降低。

图片 4

它曾经在多少个无助的日子里,慰藉着你空虚的胃和寂寞的灵魂。

编辑 | 管颜青

方便面怎么吃得健康?

本文由betway体育官网发布于养生保健,转载请注明出处:回归方便面的幸福生活?让方便面更好吃的六种

您可能还会对下面的文章感兴趣: