高温来袭,多吃这3种水果,清热解暑,美白肌肤

会吃的人最健康,煮粥搭配3种果蔬,美容护肤,抗衰老,滋补身体

高温来袭,多吃这3种水果,清热解暑,美白肌肤,爱吃就赚了

大米是中国人的主食之一,由稻子的子实脱壳而成。稻米中氨基酸的组成比较全,蛋白质主要是米精蛋白,易于消化吸收,具有补中益气、健脾养胃等作用。很多家庭吃饭都需要必备大米粥,今天推荐几种果蔬搭配大米煮粥,可以大米可美容护肤,抗衰老,非常营养。

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搭配一:菠萝

木瓜

菠萝口感酸酸甜甜得,多食菠萝可以助消化的。菠萝富中含有丰富的蛋白酶,这种酶在胃中可分解蛋白质,补充人体内消化酶的不足,促进消化,排毒清肠。菠萝中还含有纤维素,可以有效缓解便秘。因此推荐大家煮粥时加入菠萝丁,不仅味道很棒,还能美容护肤,抗衰老,好处多多。

木瓜是性平的食物,能够帮助消化的同时还能消暑解渴、润肺止咳。果实含有丰富木瓜酶、维生素C、维生素B及钙、磷和多种矿物质,营养丰富,果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等,具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病,对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用,还有美容护肤养颜的功效。木瓜中的凝乳酶还具有通乳作用,产妇常喝生木瓜煮鱼尾汤,可以消暑健胃,有滋补催乳的作用。

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搭配二:红薯

猕猴桃

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