女性腰酸背痛 不妨按按委中穴

如今很多女性尤其常坐办公室,基本都有腰酸背痛的毛病,长期伏案工作,或者是家庭妇女,每天洗衣做法拖地等一些家务活太多,都会伤害我们的腰,就在你不知不觉中,早晨了腰背部的伤害,那么应该怎么缓解呢?

委中穴

委中穴是治疗腰背疼痛的要穴,位于膝关节后侧,也就是腘窝处,腿屈曲时腘窝横纹的中点。委中穴决定了其具有治疗急性腰痛等病症的功能。用力点揉委中穴,或者在此穴刺血拔罐,具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒的功效,可以起到通则不痛、强腰健膝的作用。

活血通络

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委,从禾,似成熟稻谷弯曲之义;该穴在腘窝中间,须曲膝取穴,故名委中。

委中穴操作法:

秋季天气进一步下降,冷空气伴随着秋雨连连,寒湿的环境容易诱发腰腿疼痛的“老毛病”,使得弯腰、抬腿受限。要解决这个“小麻烦”,可以按按委中穴!

1、用二手拇指端按压二侧委中穴,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,连做10—20次。

委中穴,是足太阳膀胱经的合穴,有活血通络、疏经止痛之功。中医学认为,不通则痛,寒湿邪气容易使经脉血液凝滞于局部,导致局部肌肉组织的疼痛。而古人的临床经验“腰背委中求”,认为委中善于治疗腰痛病症。通过按揉腿后的委中穴,不但能够治疗腰部疼痛,还可以促进穴位局部的血液循环,缓解腿部疼痛的症状。

2、二手握空拳,用拳背有节奏地叩击该委中穴,连做20—40次。

取穴法:微曲膝取穴,在腘窝后腘横纹中点处。

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