抓住补充DHA的关键时期,让宝宝更聪明(妈妈篇

民间俗称“一孕傻三年”,意思是当女性怀孕后,准妈咪的记忆力会有衰退的迹象,常常会丢三落四,而且有研究发现当女性怀孕后的确有可能出现记忆力衰退和认知能力下降等问题,通常我们叫此为“孕傻”或“婴儿脑”状态。

说到DHA可能很多妈妈都不知道它具体是指什么,但是说到DHA的作用,想必很多妈妈都会脱口而出而其中一个非常重要的作用就是促进宝宝的大脑发育。

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DHA其实是指一种不饱和脂肪酸的,它在人体的脑细胞中的含量是比较高的,因此医学界认为其对脑功能的发育是有着重要作用的,而且它在人体内不能通过身体内部的其他物质合成,只能从食物中摄取,所以就比较珍贵了。那么,DHA什么时候吃呢?

民间俗称“一孕傻三年”,意思是当女性怀孕后,准妈咪的记忆力会有衰退的迹象,常常会丢三落四,而且有研究发现当女性怀孕后的确有可能出现记忆力衰退和认知能力下降等问题,通常我们叫此为“孕傻”或“婴儿脑”状态。

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“孕傻”的“傻”指的是什么?

其实,在准妈妈怀孕5个月左右(即怀孕20周)的时候就可以考虑开始补充DHA了,这时候通过人为的补充DHA,对胎儿的听觉、视觉、触觉神经细胞进行刺激,可以帮助腹中胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长。

“孕傻”的症状主要是孕妈健忘,注意力难以集中,思想处理能力放慢,甚至头晕等。但是请注意,这并不是说孕妈有了肚子里的宝宝就真的会变“傻”,这种“傻”是由于妊娠的前3个月荷尔蒙发生了变化,此时激素孕酮稳步上升,甲状腺水平也开始下降。所以说,生理上的变化导致了孕妈健忘、思考能力下降等症状,而并不是脑子出现了问题。至于怀孕后什么时候会出现这样的症状也是不能确定的,因为每位孕妈的身体状况不同,故出现症状的时间也不一样。

准妈妈如果想要宝宝变得更聪明,这个关键期可要注意把握好。

孕晚期,孕激素的影响开始显著减少,但雌三醇激素水平的提高会导致怀孕女性的大脑出现"临时记忆"问题。她们会变得很难回顾最近发生的事件,以及反省自己的情绪变化。“不是每个人都会经历这样的症状;当类似症状发生的时候,其影响也由于各人体质和性格不同而表现不同。甚至,同一名女性,两次怀孕都会有不同的症状表现。”

DHA的作用你了解多少?

虽然这种症状也被大家戏称为“婴儿脑”,但请孕妈们小心区分,别被文字上的叫法忽悠了。

(1)增进大脑细胞发育

那么,有的孕妈就要问,这一怀孕就出现了种种“状况”,会不会以后一直有这样的症状伴随?不要担心,这些“孕傻”的症状不会持续太久,根据每位孕妈的自身恢复状况,随着宝宝的出生,以及产后月经周期恢复后,一切会回归正常,这种状况会逐渐消失。不过,孕妈一定要留心自己的症状和变化,如果出现症状未减轻,反而更严重的症状,比如神经系统紊乱、昏厥、身体受到损害或者说话变得含糊,那么就应该尽快就医,因为它们可能是一些更为严重的病况的迹象表现。

由于DHA也是细胞膜形成的主要成分,所以有增进人体细胞发育的作用。事实上大部分的DHA不会被人体的肠胃系统直接消化,而是直接被人体吸收进入血液,之后再被肝、脑等器官吸收。 而EPA及次亚麻油酸也不会被肠胃吸收,因为DHA经由血脑屏障进入脑细胞后,同属不饱和脂肪酸的EPA及次亚麻油酸无法通过血脑屏障被大脑吸收。

“孕傻” 的深层原因

(2)可以帮助准妈妈减少产后抑郁

关于“孕傻”还有一个可能你并不知道的深层原因,那就是随着妊娠的发生,孕妈体内的DHA缺乏。相信大家对“DHA”都并不陌生,“DHA”是很多有关宝宝成长的奶粉广告里的常客,其实这并不是宝宝的专利,每个人,尤其是对孕妈也非常的重要。

如果准妈妈们在怀孕期间补充了DHA不仅可以帮助宝宝大脑发育,还可以帮助减少产后抑郁症的发生。在我们中国,有50%以上的女性在生完孩子之后都会经历一段产后抑郁时期,有10%- 15%的新妈妈产后抑郁症会尤其强烈,产后抑郁不仅影响产妇的身体健康,还会影响宝宝的健康成长,导致宝宝出现情感障碍、行为异常等麻烦问题。

DHA俗称脑黄金,是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸,属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分,当膳食中长期缺乏DHA时,突触膜中就会缺少含DHA的磷脂,结构就会遭到破坏,进而对信息传递、思维能力产生不良影响。

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在大脑皮质中,DHA不仅是神经传导细胞的主要成份,也是细胞膜形成的主要成份,大部分的DHA不会被胃液所消化,而直接进入血液,被肝或脑等器官吸收,而EPA及次亚麻油酸却不被吸收,主要原因是由于DHA可经由血脑屏障进入脑细胞,而同是属不饱和脂肪酸的EPA及次亚麻油酸却无法通过血脑屏障被脑吸收。

(3)帮助预防早产

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