倒行减肥法 快速瘦身

最近,美国得克萨斯州一个陆军医疗中心的理疗学家蒂莫西弗林,为运动减肥者推出一个新的减肥法———倒行。

情人指南,二龙湖浩哥之江湖学院,dha

这种反向运动为何能减肥?有专家介绍说,造物主给人体的结构,原本只适应向前走,若一反常态,便格外别扭。要是您想提高效率,行进得快些,就不得不付出更大、更多的体能。

如今各种各样的减肥方法让人应接不暇,有没有一种既能快速减肥又不用节食的方法呢?有,那就试试最新的运动减肥法--倒行法吧!有没有用我说了不算,自己来试试吧!

为了证实其推理不是凭空想像,实验者邀请10名志愿者参加了这项有关医学科学和体育运动的耗能生理实验。试验结果不出这位专家所料,反向行进比正向行进的氧气需求量高31%,心跳快15%,血液中的乳酸含量也偏高。这种生理改变的根本原因是,反向行进增加了动作的难度,迫使人们消耗更多的氧气和热量。耗时少、收效大,无疑是减肥者的最佳选择。而且,反向行进能强化大腿肌群。

新的减肥法—倒行 最近,美国得克萨斯州一个陆军医疗中心的理疗学家蒂莫西弗林,为运动减肥者推出一个新的减肥法———倒行。

这的确是一种有益于减肥并兼有防治腰痛和强健脚部肌肉的运动方式。在从事这种锻炼时,需注意以下几点:

这种反向运动为何能减肥?有专家介绍说,造物主给人体的结构,原本只适应向前走,若一反常态,便格外别扭。要是您想提高效率,行进得快些,就不得不付出更大、更多的体能。

1、当人们对这种十分生疏的动作日益习惯时,同样时间的运动比开始运动时的耗能量会相对减少,可能影响减肥效果。你可以通过加大倒行速度或改倒着走为倒着跑,来增加减肥所需的运动量。

减肥者的最佳选择 为了证实其推理不是凭空想像,实验者邀请10名志愿者参加了这项有关医学科学和体育运动的耗能生理实验。试验结果不出这位专家所料,反向行进比正向行进的氧气需求量高31%,心跳快15%,血液中的乳酸含量也偏高。这种生理改变的根本原因是,反向行进增加了动作的难度,迫使人们消耗更多的氧气和热量。耗时少、收效大,无疑是减肥者的最佳选择。而且,反向行进能强化大腿肌群。

2、反向行进时,人们对空间的知觉的感知能力明显下降,容易发生跌倒等意外。因此步速不可过快,行进时宜左顾右盼,把握方向,并选择在平坦宽阔、人稀车少、没有障碍的地段进行。

增加减肥所需的运动量 这的确是一种有益于减肥并兼有防治腰痛和强健脚部肌肉的运动方式。在从事这种锻炼时,需注意以下几点:

本文由betway体育官网发布于健身减肥,转载请注明出处:倒行减肥法 快速瘦身

您可能还会对下面的文章感兴趣: