中医护眼的常用保健方法

中医眼科经典《审视瑶函》说:“内则清心寡欲,外则惜视缄光”,“心清则火息,欲寡则水生,惜视则目不劳,缄光则膏常润,脏腑之疾不起,眼目之患即不生,何目疾之有哉”!

随着时代的发展,电子设备的兴起,导致眼镜一族越来越庞大。尤其是现在家庭条件都提高了,孩子更是成为购买手机的主力。很多刚上小学的孩子,家长就给配备了手机。遥想当年,小编第一个手机还是在高中,只能发短信,打电话的诺基亚。

我们的眼睛要发挥正常视物的生理功能,需要靠全身脏腑来供给能量,中医认为,五脏六腑之精气皆上注于目,目得血而能视。其中以肝血和肾精最重要。眼睛是身体的能源消耗器官,因此中医有“久视伤血”的说法,而中医又有肝肾同源或精血同源的说法,所以久视也伤精。

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当我们的眼睛出现干涩、不耐久视、迎风流泪、视物模糊等症状,都是在警示我们:机体精血亏虚,不足以濡养双眼了。或通道堵塞,经络阻滞,精血不能输送到眼部了。常见的眼病有干眼症、视疲劳、迎风流泪、白内障等。

随着手机功能的不断创新,手机变成了一个大家都离不开毒品,一天不看手机,好像浑身不舒服,家长都做不到放下手机,更何况孩子呢?

干眼症或视疲劳是青少年或上班族人群容易出现的眼部问题。以眼部干涩、有异物感、烧灼感、针刺感、不耐久视、喜闭眼、畏光、眼红、眼痒、流泪、视物模糊、视力波动等症为主要表现。迎风流泪和白内障是中老年人较为常见的眼病,前者表现为外出时被风一吹,眼泪就不自觉地流下来,导致眼睛模糊;后者表现为视物模糊,戴眼镜也不能提高视力。

我国是人口大国,也是青少年近视率最高的国家,近视发病率越来越趋于低龄化,眼健康问题也越来越严重。大家有没有思考过,现在近视了,我们可以配一个眼镜,古代没有眼镜,他们是怎么保护自己的视力呢?今天眼一生视光服务机构来传授大家葵花点穴手,拒绝加入眼镜一族。

如果出现了上述症状,建议您及时到医院眼科进行相关的眼部系列检查。一旦患上干眼症、视疲劳,可用人工泪液点眼,有助于缓解症状;迎风流泪者,需进行泪道冲洗等眼部检查,排除器质性疾病;早期白内障患者可以保守治疗,尽量保护现有视功能,若影响到生活、工作时当行手术治疗。

第一招:按压照海穴和申脉穴

无论是干眼症、视疲劳、迎风流泪还是白内障早期等眼病,均需“三分治,七分养”,在此介绍一些具体的保健方法,希望对您有帮助。

照海穴,在足内侧,内踝尖下方凹陷处。申脉穴,位于外踝直下方凹陷中,在腓骨长短肌腱上缘。

日常防护

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1.养成良好的用眼习惯:坐姿要端正,肩背要挺直,视距要保持。少看手机、电脑、电视、电影,视频终端宜低于双眼水平面,每次看不宜超过40分钟,观看时注意有意识地周期性眨眼;眼疾重症患者观看不能超过半小时,看听结合,甚至能听的尽量少看或不看。

具体操作方法:每晚洗脚后和早晨起床前用拇指和中指对按二穴3分钟~5分钟,以感觉酸胀为宜,有助于疏通全身脏腑经络气血的运送通道,使精血上输于目。

2.多活动颈肩部肌肉,坚持体育锻炼,每日户外活动至少1小时,最好2小时。

阴跷脉、阳跷脉有濡养眼目、司眼睑开合和下肢运动的功能。阳跷脉起于足跟外侧足太阳膀胱经申脉穴,阴跷脉起于足跟内侧足少阴肾经照海穴,因此按压刺激这两个穴位有助于濡养双目气血。

3.工作、学习间隙,做到精神放松,多闭目养神。保持心情舒畅,精神愉悦。

第二招:动后溪穴

4.不熬夜,早休息。节制性生活。

后溪穴,位于第五指掌关节后外侧,掌横纹头赤白肉际处,为手太阳小肠经的“输穴”,又为“八脉交会穴”之一。

5.戒烟限酒,忌辛辣刺激和生冷寒凉饮食。

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6.减少或避免环境干燥(如使用空调)。

具体操作方法:每过1小时把双手后溪穴放在桌沿上来回动3分钟~5分钟,可以缓解和调节孩子或者家长长期久坐带来的不良影响。

7.女性避免眼部化浓妆。

后溪穴通于督脉,能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。虽然看似毫不起眼,但临床上颈椎、腰椎、眼睛的疾病,都要用到这个穴,效果非常明显。

8.有眼部炎症的患者避免佩戴隐形眼镜。

第三招按摩明眼、凤眼、大空骨

9.迎风流泪者应注意洗脸或面部按摩时,毛巾或手经过眼部的着力方向应是由下往上,而非由上往下。

在离拇指指甲最近的拇指关节处,从食指一侧起,分别是明眼、凤眼、大空谷。凤眼穴在关节纹的正中,明眼穴在的食指一侧 关节纹末尾,大空谷穴在另一侧关节纹末尾。

按压照海穴和申脉穴

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