缓解女性痛经方法大攻略

治疗痛经有哪些方法呢?主要有以下这些:

6大治疗方法远离痛经烦恼

一、痛经的饮食

1、止痛药备用:这个方法是不错的饿哦。我们女人如何治疗痛经呢?如果担心痛经,最好的办法是在经期前一周,通过中成药来调节,如果时间来不及,可以在口袋里放两片止痛药。万一在考场上出现痛经,可以救急。和避孕药相比,止痛药的副作用要小得多。

1、香蕉中富含维生素B6,稳定情绪,而且能减轻腹部疼痛感,痛经感觉不适可以多吃一些香蕉。

2、按摩有助活血行气: 平时可适当按压“三阴交”和“太冲”这两个有利于活血行气的穴位:其中“三阴交”位于小腿内侧,足内踝上缘三指宽的位置;而“太冲”则位于足部的背侧,大拇指与第二个脚趾的中间。在高考前后适逢经期,出现痛经或小腹疼痛时,按摩此两穴可有助缓解症状。

2、均衡饮食,比如少吃过甜或过咸的食物,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉。

3、加热身体:通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物,若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。

3、临睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦。

4、保持头低臀高姿势:痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。

4、由于咖啡因会令人神经紧张,容易导致月经不适,此外咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以痛经女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。

5、补充矿物质:钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

二、痛经热敷

6、避免咖啡因:少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也人刺激小肠。在月经来潮前夕,多走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

热敷可以通过在腹部放置热水袋,也可多喝热开水,保持体温能明显减轻痛经痛感。

小编碎碎念:这些都是适合我们女人治疗痛经的措施,我们就先介绍到这里了。当然,虽然说痛经是女性在月经期间出现的问题,可是我们小编提醒大家,在平时也是需要我们引起高度重视,一定要及时调理治疗。

三、也可按摩方法缓解疼痛。

四、痛经吃药物

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