拍打类按摩手法

中医按摩方法中,有一种啄法,即五指自然微屈、分开呈放松状,以腕关节的屈伸为动力,诸指指端为着力点,轻快而有节律地击打治疗部位,如鸡啄米状,所以称为啄法,因为用的是手指,所以也叫手指啄。失眠的患者试试手指啄,可以改善睡眠状况。

(一)拍法

具体方法是,让家人或者自己单手或双手手指自然微屈,腕、指均需放松,以腕力为主,在头部由前向后、由头顶部向两侧,全方位地、有节律地轻啄击打头皮。手法要轻快灵活,双手配合自如。手指啄头皮具有安神、疏通气血的功效,可以缓解失眠患者入睡困难、夜梦多、早醒等症状。

拍法可分为全掌拍、掌心拍、四指拍、手背拍、虚掌拍及五指撒拍等。

手指啄头皮最好在晚上睡觉前进行,这样更有利于睡眠。每次20分钟,每晚1次。

操作要求

(1)肩、肘、腕放松,以掌指部着力,五指并捉微屈。

(2)以手腕发力,虚掌拍打施治部位,着力轻巧而有弹性。

动作要领

动作协调灵活,用力均匀,视病人体质、病情及部位决定用力大小。频率每分钟80~140次。

临床运用

拍法刺激小而浅表,适用于全身各部位,常用于胸部、背部、腰部、臀部及四肢,具有调和气血、疏松腠理、引邪达表、解痉止痛、舒松肌筋等作用。临床常用于治疗四肢肌肉麻木、表皮神经麻痹、半身不遂、肌肉萎缩、风湿性酸痛、局部知觉迟纯及肌肉痉挛等病症。

(二)叩法

操作要求

(1)肩、肘、腕放松,以腕部发力,指端、掌侧或空拳着力。

(2)用力要均匀、轻巧而有弹性。

动作要领

叩击时用力要稳、轻巧而有弹性,动作协调灵活,均匀有节律,频率每分钟100~200次。

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