坚持按摩6个耳朵穴位,可补气强身

足底按摩法:足底按摩对于止头痛有独到之处。当足底穴位受到刺激时大脑会产生一种化学物质,这种物质会抑制神经细胞传达疼痛信息,从而达到止痛目的。具体方法是:当头痛发生时,用双手同时用力掐、按摩双大趾的下部,5分钟左右即可缓解头痛症状,然后再缓慢按揉脚底10分钟。

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头部按摩法:全身放松,用食指、中指点按或用拇指按揉头部百会穴2分钟;用双手中指按住太阳穴转圈揉动,先顺时针揉10圈,再逆时针揉10圈,反复2次;将双手的10个指尖,放在头部最痛的地方,像梳头那样快速梳摩100次。

《内经》上曾说:“耳者,宗脉之所聚之地。”认为耳不是一个孤立的器官,十二经脉皆通过于耳,它和全身经络及五脏六腑都存在着密切的联系。人体各部位在耳朵上的分布就像一个倒置的胎儿。另外,中医认为“肾藏精,开窍于耳”,耳是“肾”的外部表现,因此,经常按摩双耳,能疏通经络,运行气血,调理脏腑,可以起到减轻耳聋耳鸣症状、健肾壮腰、养身延年的作用。耳穴保健操

耳穴按摩法:用两手依次按摩耳廓腹背两侧,廓充血发热为止;再两手拳,以拇、食两指侧面沿耳轮上下来回按摩,至外充血发热;然后用两手由重提捏耳垂3~5分钟,可缓解头痛。

1、提拉耳尖法:

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用双手拇、食指捏耳廓上部,先揉捏此处,然后再往上提揪,直至该处充血发热,每次15-20次。

2、耳轮按摩提拉法:

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以拇、食二指沿耳轮上下来回按压、揉捏耳轮,由外到里使之发热发烫,然后手指捏住耳廓中部再向外拉耳朵15-20次。

外周耳轮对应于躯干四肢,多按压耳轮可减轻颈肩腰腿痛等亚健康状态。

3、下拉耳垂法:

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先将耳垂揉捏、搓热,然后再向下拉耳垂15-20次,使之发热发烫,此法对头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病有辅助治疗作用。

4、按压耳屏:

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以食指按压耳屏,其余手指作握拳状,按压耳屏至外耳道完全封闭,后将食指快速抬离耳屏,反复做30-50下,此法可减轻耳部闷塞感,减轻耳鸣。防治鼓膜内陷,减缓听力衰退,控制耳鸣、重听、耳聋。

5、揉耳:

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