红薯养生功效

病情描述:我是个胖子,也不是很喜欢运动。听邻居说吃红薯可以减肥。不知道红薯养生功效有哪些?

红薯是日常生活中非常常见的一种食物,他的营养价值非常高,那么女士常吃红薯有哪些好处呢?下面就让小编为大家介绍一下吧!

红薯中含有丰富的黏蛋白,对养护关节有一定好处。红薯脂肪含量低,产热少,饱腹感强的特点,恰恰符合了减肥者的基本要求。红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍,红薯是绝对的“高钾低钠”之王。红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%,辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。

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1、有助减肥

现代人运动量小很容易长胖,研究表明红薯是低脂肪低热能的食物,脂肪含量低,产热少,能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥健美,同时有效减少其他食物的进食量,防止亚健康和通便排毒。

2、有益于心脏

红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,钾有助于人体细胞液体和电解质平衡,β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化,叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平。

3、美容养颜

红薯含有类似雌激素的物质,可以保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和防皱、润肤、美容养颜之功效。

4、预防胆固醇过高

红薯抑制胆固醇的作用是一般其他食物的10倍,胆固醇高就可以适当吃几块红薯。

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5、防癌抗癌

红薯中含有丰富的具有抗癌作用的营养物质:β-胡萝卜素、维生素C、叶酸。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用,熟红薯的抑癌率高于生红薯。

6、预防肺气肿

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